Como les comenté en la sección “sobre mí”, soy especialista en Terapia Estratégica y me he formado en Terapia Centrada en la Compasión.
¿Qué es la terapia estratégica?
Un modelo donde se trabaja con un foco definido, en el que se espera ver cambios y que todo esto se dé de manera eficiente y efectiva. Para hacerlo, la terapia es “a medida” del consultante (es decir, la chaqueta que te queda a ti no necesariamente es la que me queda bien a mí), por lo que es importante conocer, entre otras cosas, a quién tengo al frente, sus expectativas sobre la terapia, su historia del problema y qué es lo que, hasta el momento, le ha servido y no le ha servido para resolver lo que le aqueja.
¿Qué es la terapia Centrada en la Compasión?
Un modelo donde se pone como eje central el cultivar la compasión y la autocompasión. ¿Y qué es la compasión? Una sensibilidad hacia el sufrimiento (propio y ajeno) y un genuino interés por aliviarlo. NO SE TRATA DE SER AUTOCOMPLACIENTE, por el contrario, la idea es hacernos cargo del sufrimiento. Algunos elementos importantes consisten en conocer cómo funciona mi cerebro (que no elegí, sino que es producto de la evolución de muchos años) y comprender mi historia. A su vez, se cultivan los 3 flujos de la compasión: yo a tú (ofrecer compasión), tú a mí (recibir compasión), yo a yo (autocompasión).
¿Tienes algunas dudas sobre esto? Escríbeme y feliz las responderé.